Curso Professores hatha yoga

O CAMINHO DO YOGA

Estudo das origens e história do Yoga. A sua abrangência e multiplicidade de campos onde atua.

O Yoga é mais que uma filosofia ou um estilo de vida. É toda uma cultura que ambiciona a revelação da essência da vida e o desprendimento de tudo o que é supérfluo para viver no essencial. Com o entendimento da dimensão espaço-temporal do yoga é possível reconhecer o Yoga autêntico, valorizar a sua cultura e preservar as suas origens.

• INTRODUÇÃO AO YOGA

• HISTÓRIA DO YOGA

• A RODA DO YOGA

• SINTESE DO YOGA INTEGRAL

• YOGA E AYURVEDA

• O CAMINHO DA PROSPERIDADE

• KARMA YOGA

HATHA YOGA

O Hatha Yoga é “o yoga na prática”. A prática de yoga que passa pelas famosas posturas, as quais têm o objetivo de ajustar a geometria individual à geometria do universo. O Hatha Yoga é uma ciência precisa que tem como objetivo a auto-superação das limitações humanas que o impendem de viver a vida na sua grandiosidade e autenticidade. Pela prática desta ciência ancestral é inevitável a transformação do modo de pensar, ver, sentir e ser numa consciência ampla e coesa. É uma prática que expande a consciência e nos leva à compreensão da vida de uma forma mais abrangente e íntegra.

• CONCEITO DE DIVINO NA PRÁTICA DE HATHA YOGA

• OS 5 ELEMENTOS E A SUA PURIFICAÇÃO

• RECEPTIVIDADE E PERCEPTIVIDADE

• YOGA DE ENERGIA

• OS SISTEMAS DE HATHA YOGA

  • KRIYAS – TÉCNICAS DE PURIFICAÇÃO

  • ASANA – AS POSTURAS DE YOGA

  • PRANAYAMA – O CONTROLO DO PRANA

  • MUDRAS E BANHDAS

  • PRATYAHARA – A RETRAÇÃO DOS SENTIDOS

  • SAMYAMA – MEDITAÇÃO E ESTADOS DE ILUMINAÇÃO

RELAXAMENTO

O Yoga é procurado com a finalidade de “aliviar o stress” e portanto, o estudo do relaxamento é importante para a formação de Hatha Yoga porque somente através de um corpo descontraído a energia pode circular livremente.

Não é possível sentir ou compreender o que são correntes de energia e trabalhos de respiração, se o corpo estiver contraído. Além disso, não é possível desenvolver níveis de consciência mais elevados se permanecermos em tensão constante. Um corpo relaxado permite que haja saúde física, mental, psíquica e, naturalmente, uma evolução da consciência.

Na realidade, o estado natural de todos os seres vivos, quando se encontram no seu habitat, é o estado de relaxamento.

• YOGA E RELAXAMENTO

• O FATOR STRESS

• O MECANISMO DO RELAXAMNTO

• RELAXAMENTO E HATHA YOGA 

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGI

O estudo da anatomia e fisiologia aplicado ao Hatha Yoga é fundamental para compreender a razão das práticas e qual a sua finalidade. A constituição e funcionamento do corpo humano vai para além do corpo físico, aquele que é visível e palpável. A mente e o psiquismo humano influenciam todas as nossas ações e condicionam a nossa saúde. Para além disso, nós somos energia e portanto é fundamental o conhecimento aprofundado da anatomia e fisiologia do corpo de energia. Com este último, é possível o entendimento e integração da ciência do Hatha Yoga.

• O CORPO HUMANO COMO LABORATÓRIO DA CONSCIÊNCIA

• POSTURA E RESPIRAÇÃO

• AS 5 CAMADAS

• PRANA E O CORPO DE ENERGIA

• NADIS E CHAKRAS

• KUNDALINI

• O EIXO DA VIDA – ESQUELETO AXIAL

• HATHA YOGA E A NEUROCIÊNCIA

• SISTEMAS FISIOLÓGICOS

• ARTICULAÇÕES MAIORES – CINTURA ESCAPULAR, ANCA E JOELHO

NUTRIÇÃO

O alimento é fonte de energia vital. A saúde física e psíquica dependem enormemente daquilo que comemos. A Nutrição é aqui aplicada ao praticante de yoga, que tem como objetivo prepara o corpo para que sirva como veículo para a vida e não como empecilho. Estudaremos várias abordagens do tema, com ênfase no bem estar físico e psíquico do praticante. Viver com saúde e em harmonia é o objetivo.

É também importante salientar que um professor de yoga deverá passar pelo processo de cura e desintoxicação antes de querer promover esse caminho ao outro. Por tal, as dietas apresentadas estarão incluídas no Yoga Sadhana, para que sejam integradas devidamente.

• MEDICINA INTEGRATIVA

• ALIMENTAÇÃO ALCALINA

• MITAHARA SADHANA – DIETA YOGUICA

• DIETA SATTVICA

EDUCAÇÃO INTEGRAL

O Curso de Professores de Hatha Yoga está estruturado com base na educação integral, a qual vê o ser humano como um todo inseparável. A metodologia de ensino consiste em repensar a forma de ensinar e de aprender. O papel de orador e receptor, que visa somente o desenvolvimento cognitivo no tema apresentado, é substituído por uma metodologia de ensino integrativa, que considera todas as dimensões do Ser Humano – o físico, o vital, o mental, o psíquico e o espiritual.

Portanto, esta formação vai mais além de ensinar a “fazer yoga”. Tem a missão de “realizar pessoas”, direcionando cada um dos alunos à superação das suas limitações e ao desenvolvimento das suas aptidões individuais. Esta é uma área de formação de grande excelência, cada vez mais procurada nos tempos de crise atuais,  em que o contacto com a nossa essência nos pode libertar das preocupações mundanas.

• DO YOGA À EDUCAÇÃO

• EDUCAÇÃO DO FÍSICO

• EDUCAÇÃO DO VITAL

• EDUCAÇÃO DO MENTAL

• EDUCAÇÃO DO PSIQUICO E DO ESPIRITUAL

PEDAGOGIA

Ensinar trona-se uma arte complexa e subtil. O professor deve encorajar o desenvolvimento do aluno numa determinada direção, a qual deve estar em alinhamento com a sua natureza, nunca esquecendo que não existem duas pessoas iguais. Também compete ao professor promover tempo de escuta, para que o aluno ganhe gosto em ouvir-se, na sua mais profunda sabedoria. Isto o levará ao auto-estudo e auto-conhecimento, tomando consciência dos seus impulsos, emociones e pensamentos. O professor dá ferramentas para que o aluno mergulhe nas profundezas de si e alcance a raiz das suas reações, que as possa arrancar e nutrir um novo solo, para que possa semear valores nobres, mais ajustados com a Verdade da Alma.

• A ARTE DE ENSINAR

• A ORIENTAÇÃO DE UM GRUPO

• A FORMA DE APRENDER

• ESTRUTURAS DE  AULAS DE YOGA

• COMO PREPARAR UMA AULA DE YOGA

YOGA SADHANA

O Yoga Sadhana é a espinha dorsal da formação. Pretende-se a integração de uma prática diária de yoga, pois somente a prática pode revelar o conhecimento do yoga. Por muitos livros que se leiam, nada pode substituir a aprendizagem pela prática. 

Durante a formação, novos hábitos serão adquiridos, respeitando o ritmo e o perfil de cada um. A prática de meditação diária é o impulsionador de todas as outras rotinas a serem integradas. Rotinas de Hatha Yoga, alimentação e cuidados com o corpo, com base no conhecimento da medicina ancestral Ayurveda, darão um sentido nova à vida e um entendimento mais profundo da cultura do yoga.