Curso Professores hatha yoga
Este curso é destinado a todos os praticantes que pretendem:
- Aprofundar o seu conhecimento sobre o Yoga
- Estabelecer-se na sua consciência e a prosseguir nos seus processos de evolução espiritual com foco e autonomia
- Adquirir uma prática regular de Yoga
- Ser professor de Yoga
É uma formação de aprofundamento e estudo contínuo em Yoga com duração de 18 meses. Uma oportunidade inigualável de tomar contacto com as práticas derivadas da tradição yoguica, mantidas na sua vibração e autenticidade. O Hatha Yoga é uma ciência e uma arte holística que nos leva a alcançar naturalmente o domínio sobre o corpo e a mente, para alcançar um estado de saúde, alegria e beatitude.
Mais do que uma formação, é um processo de transformação integral do ser humano, partindo do ponto em que se encontra na direção da mais elevada consciência.
“NINGUÉM PODE DAR O YOGA.
É PRECISO QUE SEJA VIVIDO.”
Mestre Dinorah
Estrutura
11 MÓDULOS
Realizar-se-ão encontros presenciais durante um fim de semana por mês para o estudo conjunto dos conteúdos específicos. Nestes dias iremos abordar os conteúdos teóricos e a aplicação prática de uma forma didática.
AULAS DE APROFUNDAMENTO
Aos sábados, das 9h30 ás 11h, reunir-nos-emos para aprofundar os estudos de yoga. As aulas são online, com a possibilidade do presencial.
AULAS DE PRÁTICAS DE YOGA SEMANAIS
Aos Sábado, das 8h ás 9h, decorrem as aulas de Hatha Yoga -Yoga4all – para alunos de Yoga em geral. É uma excelente oportunidade para integrar os ensinamento, aplicdos a situações reais. As aulas são online, com a possibilidade do presencial. Inclui acesso a 12 meses de aulas.
MATERIAL DIDÁTICO ESCRITO, ÁUDIO E VÍDEO
Os manuais são escritos, com a adição de material didático áudio e vídeo os quais abrangem a totalidade dos conteúdos abordados.GRUPO DE ESTUDOS
Será criado um grupo de partilha para trocar impressões, levantar dúvidas e possibilitar o vínculo do grupo. Quanto melhor nos conhecermos e nos inter-ajudarmos mais prazeroso é o caminho.YOGA SADHANA
A prática de yoga regular é a espinha dorsal de toda a formação. Sem ela, a comprensão e assimilação do Yoga é impossível. A formadora irá orientar a prática durante o período da formação, tendo em atenção os processos necessários para o progresso coletivo e individual.
Conteúdos Programáticos
O CAMINHO DO YOGA
Estudo das origens e história do Yoga. A sua abrangência e multiplicidade de campos onde atua.
O Yoga é mais que uma filosofia ou um estilo de vida. É toda uma cultura que ambiciona a revelação da essência da vida e o desprendimento de tudo o que é supérfluo para viver no essencial. Com o entendimento da dimensão espaço-temporal do yoga é possível reconhecer o Yoga autêntico, valorizar a sua cultura e preservar as suas origens.
INTRODUÇÃO AO YOGA
HISTÓRIA DO YOGA
A RODA DO YOGA
SINTESE DO YOGA INTEGRAL
YOGA E AYURVEDA
O CAMINHO DA PROSPERIDADE
KARMA YOGA
HATHA YOGA
O Hatha Yoga é “o yoga na prática”. A prática de yoga que passa pelas famosas posturas, as quais têm o objetivo de ajustar a geometria individual à geometria do universo. O Hatha Yoga é uma ciência precisa que tem como objetivo a auto-superação das limitações humanas que o impendem de viver a vida na sua grandiosidade e autenticidade. Pela prática desta ciência ancestral é inevitável a transformação do modo de pensar, ver, sentir e ser numa consciência ampla e coesa. É uma prática que expande a consciência e nos leva à compreensão da vida de uma forma mais abrangente e íntegra.
CONCEITO DE DIVINO NA PRÁTICA DE HATHA YOGA
OS 5 ELEMENTOS E A SUA PURIFICAÇÃO
RECEPTIVIDADE E PERCEPTIVIDADE
YOGA DE ENERGIA
OS SISTEMAS DE HATHA YOGA
KRIYAS – TÉCNICAS DE PURIFICAÇÃO
ASANA – AS POSTURAS DE YOGA
PRANAYAMA – O CONTROLO DO PRANA
MUDRAS E BANHDAS
PRATYAHARA – A RETRAÇÃO DOS SENTIDOS
SAMYAMA – MEDITAÇÃO E ESTADOS DE ILUMINAÇÃO
RELAXAMENTO
O Yoga é procurado com a finalidade de “aliviar o stress” e portanto, o estudo do relaxamento é importante para a formação de Hatha Yoga porque somente através de um corpo descontraído a energia pode circular livremente.
Não é possível sentir ou compreender o que são correntes de energia e trabalhos de respiração, se o corpo estiver contraído. Além disso, não é possível desenvolver níveis de consciência mais elevados se permanecermos em tensão constante. Um corpo relaxado permite que haja saúde física, mental, psíquica e, naturalmente, uma evolução da consciência.
Na realidade, o estado natural de todos os seres vivos, quando se encontram no seu habitat, é o estado de relaxamento.
YOGA E RELAXAMENTO
O FATOR STRESS
O MECANISMO DO RELAXAMNTO
RELAXAMENTO E HATHA YOGA
ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGI
O estudo da anatomia e fisiologia aplicado ao Hatha Yoga é fundamental para compreender a razão das práticas e qual a sua finalidade. A constituição e funcionamento do corpo humano vai para além do corpo físico, aquele que é visível e palpável. A mente e o psiquismo humano influenciam todas as nossas ações e condicionam a nossa saúde. Para além disso, nós somos energia e portanto é fundamental o conhecimento aprofundado da anatomia e fisiologia do corpo de energia. Com este último, é possível o entendimento e integração da ciência do Hatha Yoga.
O CORPO HUMANO COMO LABORATÓRIO DA CONSCIÊNCIA
POSTURA E RESPIRAÇÃO
AS 5 CAMADAS
PRANA E O CORPO DE ENERGIA
NADIS E CHAKRAS
KUNDALINI
O EIXO DA VIDA – ESQUELETO AXIAL
HATHA YOGA E A NEUROCIÊNCIA
SISTEMAS FISIOLÓGICOS
ARTICULAÇÕES MAIORES – CINTURA ESCAPULAR, ANCA E JOELHO
NUTRIÇÃO
O alimento é fonte de energia vital. A saúde física e psíquica dependem enormemente daquilo que comemos. A Nutrição é aqui aplicada ao praticante de yoga, que tem como objetivo prepara o corpo para que sirva como veículo para a vida e não como empecilho. Estudaremos várias abordagens do tema, com ênfase no bem estar físico e psíquico do praticante. Viver com saúde e em harmonia é o objetivo.
É também importante salientar que um professor de yoga deverá passar pelo processo de cura e desintoxicação antes de querer promover esse caminho ao outro. Por tal, as dietas apresentadas estarão incluídas no Yoga Sadhana, para que sejam integradas devidamente.
MEDICINA INTEGRATIVA
ALIMENTAÇÃO ALCALINA
MITAHARA SADHANA – DIETA YOGUICA
DIETA SATTVICA
EDUCAÇÃO INTEGRAL
O Curso de Professores de Hatha Yoga está estruturado com base na educação integral, a qual vê o ser humano como um todo inseparável. A metodologia de ensino consiste em repensar a forma de ensinar e de aprender. O papel de orador e receptor, que visa somente o desenvolvimento cognitivo no tema apresentado, é substituído por uma metodologia de ensino integrativa, que considera todas as dimensões do Ser Humano – o físico, o vital, o mental, o psíquico e o espiritual.
Portanto, esta formação vai mais além de ensinar a “fazer yoga”. Tem a missão de “realizar pessoas”, direcionando cada um dos alunos à superação das suas limitações e ao desenvolvimento das suas aptidões individuais. Esta é uma área de formação de grande excelência, cada vez mais procurada nos tempos de crise atuais, em que o contacto com a nossa essência nos pode libertar das preocupações mundanas.
DO YOGA À EDUCAÇÃO
EDUCAÇÃO DO FÍSICO
EDUCAÇÃO DO VITAL
EDUCAÇÃO DO MENTAL
EDUCAÇÃO DO PSIQUICO E DO ESPIRITUAL
PEDAGOGIA
Ensinar trona-se uma arte complexa e subtil. O professor deve encorajar o desenvolvimento do aluno numa determinada direção, a qual deve estar em alinhamento com a sua natureza, nunca esquecendo que não existem duas pessoas iguais. Também compete ao professor promover tempo de escuta, para que o aluno ganhe gosto em ouvir-se, na sua mais profunda sabedoria. Isto o levará ao auto-estudo e auto-conhecimento, tomando consciência dos seus impulsos, emociones e pensamentos. O professor dá ferramentas para que o aluno mergulhe nas profundezas de si e alcance a raiz das suas reações, que as possa arrancar e nutrir um novo solo, para que possa semear valores nobres, mais ajustados com a Verdade da Alma.
A ARTE DE ENSINAR
A ORIENTAÇÃO DE UM GRUPO
A FORMA DE APRENDER
ESTRUTURAS DE AULAS DE YOGA
COMO PREPARAR UMA AULA DE YOGA
YOGA SADHANA
O Yoga Sadhana é a espinha dorsal da formação. Pretende-se a integração de uma prática diária de yoga, pois somente a prática pode revelar o conhecimento do yoga. Por muitos livros que se leiam, nada pode substituir a aprendizagem pela prática.
Durante a formação, novos hábitos serão adquiridos, respeitando o ritmo e o perfil de cada um. A prática de meditação diária é o impulsionador de todas as outras rotinas a serem integradas. Rotinas de Hatha Yoga, alimentação e cuidados com o corpo, com base no conhecimento da medicina ancestral Ayurveda, darão um sentido nova à vida e um entendimento mais profundo da cultura do yoga.
Consulta a informação completa sobre o
Curso de Professores de Hatha Yoga
Programa
11 MÓDULOS – PRESENCIAL
Março 2025 – Março 2026
Sábado
8h30-10h | Prática de Hatha Yoga
10h-13h | Aula teórico-prática
13h-15h | Pausa para almoço
15h-18h30 | Aula teórico-prática
Domingo
8h30-10h | Prática de Hatha Yoga
10h-13h30 | Aula teórico-prática
DATAS
Módulo 1 . 8 e 9/03/2025
Módulo 2 . 5 e 6/04/2025
Módulo 3 . 17 e 18/05/2025
Módulo 4 . 21 e 22/06/2025
Módulo 5 . 26 e 27/07/2025
Módulo 6. 6 e 7/09/2025
Módulo 7 . 4 e 5/10/2025 *
Módulo 8 . 1 e 2/11/2025
Módulo 9 . 29, 30/11 e 1/12/2025
Módulo 10 . 17 e 18/01/2026
Módulo 11 . 21 e 22/03/2026
* programa de domingo igual ao de sábado.
AULAS DE APROFUNDAMENTO
ONLINE & PRESENCIAL
Sábados 9h30-11h
Março 2025 – Fevereiro 2026
AULAS PRÁTICAS SEMANAIS
ONLINE & PRESENCIAL
Sábados 8h -9h
Março 2025 – Março 2026
AVALIAÇÕES
A avaliação é um processo contínuo. Durante todo o período de formação presencial haverá situações em que o aluno será motivado a aplicar as aprendizagens adquiridas. A avaliação é assim feita com base no seu progresso individual e na sua capacidade de atingir os objetivos da formação. Considerando que cada um tem o seu ritmo de aprendizagem e a sua forma muito pessoal de abordar um mesmo assunto, a progressão é medida em função da dedicação e esforço e não em função do tempo.
ENTREGA DE DIPLOMAS
Domingo, dia 22 de Março 2026, 15h-18h30
Celebração organizada pelos alunos do curso.
Formadora
Susana Pessoa Neves
Sou uma criativa que gosta de elaborar projetos com o objetivo de promover a mudança na vida do ser humano e das comunidades.
Sou licenciada em Arquitetura pela Universidade do Minho, desenvolvi uma tese livre no âmbito da Sociologia Urbana na Universidade da Bauhaus de Weimar, na Alemanha, e formei-me em docência de Yoga pelo Centro de Yoga do Porto de Maria Dinorah de Freitas.
Sempre tive uma tendência de olhar o mundo como o reflexo da Educação pela Arte e das Ciências Sociais. Isto levou-me ao estudo do meu próprio psiquismo, da qualidade das relações que estabeleço e do poder da minha ação direta sobre o mundo.
Durante os últimos 25 anos, tenho vindo a percorrer o caminho da exploração do ser humano na sua integridade e dediquei-me a (re)educar outros para uma nova forma de viver, mais consciente e nobre. Pois, acredito que se temos a graça de estar vivos, então é para fazer deste mundo um lugar melhor.
O estudo da Arquitetura e o ensino do Yoga levou-me a repensar a educação, criando vários projetos no âmbito da Educação e do Yoga, os quais estão a ser desenvolvidos em Escolas e Instituições com o objetivo de mudar a forma de Educar.
Graças a esta iniciativa, há escolas com Yoga curricular, há professores que aplicam técnicas de respiração e concentração em contexto letivo. Há escolas que alteraram os seu projetos educativos para se fundir com a Natureza, quebrando muros e abrindo portas para a Natureza ser a “sala de aula”.
Sāla Yoga – Centro de yoga e terapias holísticas foi o meu primeiro projeto integrativo da Arte, Yoga e Educação, iniciado em 2008. Centenas de pessoas já passaram e transformaram a sua vida neste espaço.
Em 2018 senti uma necessidade de mudança e então, em 2020, dei vida à Escola AdiYogi que tem como objetivo formar pessoas interessadas no Yoga como uma nova forma de Educar. É uma escola que visa a integração do Yoga na vida, desde o pensar ao fazer. As rotinas do dia-a-dia, a forma de viver em comunidade, o ritmo de vida, a família e o trabalho são parte da equação.
” Tenho como missão despertar a semente do yoga na consciência da humanidade, para que ela possa acolher uma nova consciência, mais ajustada à frequência do Universo. Assim podemos vibrar em Uníssono. “ Susana Pessoa Neves