YOGA
Yoga 4 all
As aulas de Yoga 4all com Susana são acessíveis a qualquer pessoa. O Yoga é abordado de uma forma simples e prática, com o objetivo de harmonizar o corpo e a mente, despertando os sentidos para a beleza da vida.
Cada aluno vai até ao seu limite confortável, sem esforço. Esse limite é a postura perfeita.
As aulas realizam-se online, via zoom. Há um horário no qual a uma aula é lecionada em português e outra em inglês. Caso não possa comparecer, pode aceder às gravações até 30 dias após a aula.
HORÁRIO (WET)
Quinta-feiras, 19h00 (eng)
Sábado, 8h (pt)
*Descontos para inscritos em outras aulas e pagamento semestral e anual.
Sadhana 1-1
Um espaço inteiramente dedicado à progressão no yoga.
O trabalho é feito 1-para-1, tendo o objetivo de acompanhar pessoalmente o praticante durante sete meses com práticas intensivas de yoga, tomando em conta as sua necessidades do momento.
É uma prática ideal para aspirantes e amantes do yoga e preparativa para futuros professores de yoga.
*Descontos para inscritos em outras aulas e pagamento semestral e anual.
Yoga Terapêutico
A terapia com Yoga auxilia no ajuste e harmonização do corpo, mente e energia, para que se possa viver com leveza e alegria. As práticas físicas adequadas, as técnicas de meditação e a dieta adequada motivam a saúde e a longevidade. Ideal para tratar ansiedade e depressão, inflamações de articulações, problemas respiratórios, cardíacos e gastrointestinais, desequilíbrio hormonal e obesidade.
* As sessões podem ser presenciais ou online.
Yoguinhos
Através do Yoga e do contacto com a Natureza, desenvolvemos aptidões fundamentais à integridade humana. A criança quando cresce a saber usar o seu corpo, sentidos e faculdades mentais integralmente, adquire um entendimento mais amplo e heterogénio de si e do mundo que o rodeia.
Yoguinhos são oficinas pontuais para crianças dos 3 aos 12 anos que decorrem em espaços em contacto direto com a Natureza.
O meu verdadeiro caminho de auto transformação começou desde o momento em que fiz uma aula com a Susana há 15 anos atrás. O yoga ajudou-me a ultrapassar a ansiedade e ataques de pânico. Rapidamente percebi que o yoga iria fazer parte de mim. Não só ganhei consciência de como sossegar a mente, como também… Ler mais “O curso de Professores de Yoga criou em mim espaço para o sadhana. A prática diária é algo inovador e faz milagres.”
Eu já levava alguns anos de yoga quando me cruzei com a Susana, mas só com ela eu adentrei no yoga. Conquistei novos asanas, nova filosofia de vida e (tão bom!), e até alguma autonomia para práticas pessoais, em casa. A Susana ensina com o corpo e com a alma. Abre-nos caminhos. Faz-nos voar. Não… Ler mais “A Susana ensina com o corpo e com a alma”
A Susana é uma amiga. É uma mulher persistente, lutadora e que procura mais do que a sua própria felicidade, a felicidade de toda uma comunidade. O Yoga entrou na minha vida através da Susana, que me desafiou a aparecer numa das suas aulas. Obrigada pelo desafio! Seguidamente surgiram as oficinas de meditação, curso detox,… Ler mais “Diz Gandhi, “Seja a mudança que você quer ver no mundo” e a Susana é isto”
O Yoga que eu aprendi com Susana, é isso. Viver com o coração. Procurar viver na doçura da vida. Aceitar o mínimo da vida e querer o máximo da vida! É entender o que é a humildade, para poder usufruir da vida. É encontrar Deus, o tempo todo, nas pequenas coisas, transformando-as em grandes coisas.… Ler mais “Com o Yoga ganho coragem para fazer o que no fundo eu sempre quiz.”
A Susana tem a capacidade de te ver. Ela vê-te, sente-te e entrega-te exatamente o que precisas. Muito mais do que fazer posturas, é soltar os nós que carregamos diariamente, sejam físicos, emocionais ou mentais. É encontrar o teu lugar na vida. Seja nas aulas regulares, no acompanhamento personalizado, mas especialmente no curso de Professores… Ler mais “Este é o sinal que precisas”
Quando encontrei a Susana estava numa fase da minha vida muito desafiante, e iniciei a minha caminhada com o Curso de Detox. Posso dizer que tem sido um caminho cheio de altos e baixos, mas com a Susana sempre por perto, não só a amparar, mas a dar as ferramentas que preciso para andar pelo… Ler mais “Com a Susana aprendi a ser Eu”
