O Yoga é multifacetado, quanto às vertentes e suas práticas. Nestas oficinas iremos aprender a fluir no movimento, durante as passagens de uma postura para a outra, a preparar-nos para a permanência nas posturas e como levar isto para as nossa rotina de yoga.
Vinyasa flow é um estilo de yoga dinâmico, traz vigor e determinação, tonifica os músculos e o coração.
Vinyasa deriva da palavra nyasa, que significa “colocar”, “organizar”, e o prefixo vi, que neste caso significa “de um modo específico” – uma organização especifica, como a sequência melódica das notas musicais, ou um percurso que liga um ponto ao outro. Neste caso, vinyasa é a passagem de uma postura para a outra conduzida de um modo específico, com o objetivo de obter um resultado determinado.
Yin Yoga é um estilo mais calmo que promove a purificação, aumenta a flexibilidade e a tranquilidade.
Yin-Yang é a dualidade de energia que é encontrada em tudo que existe no mundo manifestado. Encontramos as duas forças opostas mais explicitamente na noite e o dia, a lua e o sol, o lento e o rápido, a expiração e a inspiração. Yin Yoga trata-se de uma pratica introspectiva, acompanhada de movimentos lentos e de imobilidades prolongadas, sem esforço e total envolvimento da respiração e da mente.
Nestas aulas, teremos tempo e espaço para harmonizar a energia Yang, com as sequências progressivas e fluidas da Vinyasa, e a energia Yin, com a contemplação proposta pelo Yin Yoga.
A todos os que gostarias de compreender como funcionam estas duas energias opostas no seu corpo e na sua vida e que pretendem saber como integrar estas práticas na sua rotina diária de yoga, esta é uma excelente oportunidade.
Informa-te como te podes inscrever na próxima aula aqui.
Um pouco sobre a Susana…
O estudo e prática de yoga transformou completamente a minha vida e continua a transformar.
Desde que me comprometi com a yoga, nunca mais fui a mesma pessoa. Tive que largar muitos hábitos, ambientes e pessoas que faziam parte da minha vida. Não de uma forma intencional e forçada. Esse soltar, surgiu naturalmente. Foi inevitável!
Quando nos comprometemos com um caminho de auto-conhecimento, como o yoga, estamos a abrir-nos à dimensão da Alma.
É um salto para a mudança um tanto ou quanto assustador, mas depois de nos encontrarmos com Ela, nada mais poderá assombrar as nossas vidas.
Aquilo que sou hoje, não é estanque e permanece em constante transformação e progresso. É esta progressão que tenho para partilhar com o mundo, expressa em todos os projetos que crio.
Nada está parado, o movimento é a constante da vida. Saber mover-nos com os ciclos e harmonizarmo-nos com o ritmo da natureza é viver sabiamente.
Apesar da agitação e instabilidade que a sociedade atual nos impele, é sempre possível restabelecer essa estrutura interna que nos permite fluir com a vida, mesmo na sua maior turbulência. Através da pratica de yoga vamos ganhando essa estrutura e é a partir dela que as nossas forças são aplicadas com perícia e determinação. Neste sentido, começamos a sentir que muitos dos nossos problemas de gestão de stress e emoções se dissolvem na memória do que éramos e surprendemo-nos com uma nova forma de agir, mais equilibrada e sóbria.
Isto acontece quando:
– Nos propomos a parar e aprendemos a saber mover, como o Vinyasa nos propõe.
– Aprendemos a gerir e respeitar os nossos ritmos, como quando recuperamos as forças dobrando o joelhos e sentando sobre os pés, em balasana, a postura do feto.
– A aplicar a energia certa, na quantidade certa para o momento em questão, como em posturas de esforço sobre uma perna, mas que a outra pode relaxar….e os músculos da face também.
– Sabemos “mesmo” quais os nossos limites, não ligando para o que os outros acham que é certo para nós e, em vez disso, escutamos o nosso coração. O mesmo acontece quando escutamos o corpo gritar para parar de alongar quando dobramos o tronco sobre as pernas e reduzimos o esforço.
– Nutrimos a nossa alma, com coisas que nos inspiram e largamos os padrões mentais que nos motivam a viver vidas sem sentido. Aprendemos isso quando simplificamos a postura e em vez de intensiva passa a ser restaurativa.
Então, estaremos prontos para voltar a nascer, numa nova forma, num novo corpo…Num novo mundo.
Estas são as mais-valias de participares nas oficinas de Vinyasa Flow & Yin Yoga. Informa-te aqui das condições e datas.